> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://eternum-1.gitbook.io/eternum-wiki/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://eternum-1.gitbook.io/eternum-wiki/pl/bezpieczny-trening.md).

# Bezpieczny Trening

Ten system dotyczy w szczególności Strefy Treningowej Monk (Monk Training Area). Został zaprojektowany, aby zachęcać do **tradycyjnego treningu** oraz **tworzenia run** (runemaking).

{% hint style="info" %}
Dostęp do Strefy Treningowej uzyskasz przez teleport znajdujący się wewnątrz **Świątyni** (Temple) każdego miasta. Potrzebujesz co najmniej **1 minuty** staminy, aby wejść.
{% endhint %}

## ⚙️ Mechanika Strefy Treningowej

* **Pojemność:** Każdy gracz rozpoczyna z **6 godzinami** podstawowej staminy, którą można rozbudować do **12 godzin**.
* **Lokalizacja:** Dostęp do Strefy Treningowej uzyskasz przez teleport znajdujący się wewnątrz **Świątyni** każdego miasta.
* **Wymagania:** Potrzebujesz co najmniej **1 minuty** staminy, aby wejść w teleport.
* **Zużycie:** Stamina spada tylko wtedy, gdy przebywasz wewnątrz **Strefy Treningowej**.
* **Wyczerpanie:** Gdy osiągnie 0, zostaniesz wyrzucony z sali treningowej i musisz poczekać na jej regenerację.
* **Regeneracja:** Stamina regeneruje się automatycznie, gdy jesteś **poza** strefą treningową (podczas polowania, stojąc w DP, po wylogowaniu).

{% hint style="warning" %}
**Kary w Strefie Treningowej:** Wewnątrz strefy treningowej **Skill rośnie o 50% wolniej**, a **Regeneracja Many jest zredukowana o 50%**.
{% endhint %}

## 🧪 Przedmioty do Staminy

* **Stamina Refill:** Regeneruje do **2 godzin** staminy. Może być używany stopniowo (np. zregenerowanie 30 minut pozostawia 1h 30m staminy w przedmiocie). ![](/files/qMRElBKA90eg2ESVsOgw)
* **Stamina Extension:** Trwale zwiększa Twoją maksymalną staminę o **+1 godzinę**. Maksymalny limit: **12 godzin**. ![](/files/sGGvZiv3K2B3VNn4j5pR)

## ⚔️ Broń Treningowa (Exercise Weapons)

Używaj Exercise Weapons na Kukłach Treningowych (Training Dummies), aby efektywnie trenować swoje umiejętności. (Miecz, Topór, Obuch, Dystans, Poziom Magii)

![](/files/U4zAMlYQ69pa9COsYkaF)

### 🎯 Kukły Treningowe (Training Dummies)

* **Standardowa Kukła (Standard Dummy):** Rozsiane po całej mapie. ![](/files/nRN7MCurJSOvXe7rEwbX)
* **Ekspercka Kukła (Expert Dummy):** Może być postawiona przez gracza w dowolnym miejscu (poza Strefą Ochronną / Protection Zone) za pomocą **Dummy Ticket**.
  * **+20% Bonusu Efektywności** w porównaniu do standardowych kukieł
  * *Obowiązują ograniczenia dotyczące miejsc stawiania (np. zakaz blokowania przejść).* ![](/files/xnwTP7N8X9bs2XW7ScRV)
* **Dummy Ticket:** Użyj tego przedmiotu, aby zespawnować swoją osobistą kukłę. ![](/files/CaSghov3INeO0rcnm9V0)

## 🤖 Auto Trainer

Możesz aktywować **Auto Trainer** bezpośrednio z poziomu **Interfejsu Klienta**.

* **Anti-Idle:** Utrzymuje Twoją postać online.
* **Spell Caster:** Automatycznie rzuca czary, aby trenować Twój poziom magii.
* **Auto Food:** Automatycznie zjada jedzenie, aby regenerować manę/zdrowie.


---

# Agent Instructions
This documentation is published with GitBook. GitBook is the documentation platform designed so that both humans and AI agents can read, navigate, and reason over technical content effectively. Learn more at gitbook.com.

## Querying This Documentation
If you need additional information that is not directly available in this page, you can query the documentation dynamically by asking a question.

Perform an HTTP GET request on the current page URL with the `ask` query parameter, and the optional `goal` query parameter:

```
GET https://eternum-1.gitbook.io/eternum-wiki/pl/bezpieczny-trening.md?ask=<question>&goal=<endgoal>
```

`ask` is the immediate question: it should be specific, self-contained, and written in natural language.
`goal` is optional and describes the broader end goal you are ultimately trying to accomplish on behalf of the user. GitBook uses it to tailor the answer towards what is most useful for that goal.

The response will contain a direct answer to the question and relevant excerpts and sources from the documentation.

Use this mechanism when the answer is not explicitly present in the current page, you need clarification or additional context, or you want to retrieve related documentation sections.